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男人在秋季怎么养肾才好呢
2022-08-15

  秋季是个丰收的季节,而且秋高气爽的天气有很多人都非常喜欢,而且在秋季也是人们养生的好季节,对于男人来说,保护好肾脏是很重要的,在秋季时养肾也是好季节,但是得有好方法才可以起到事半功倍的效果,那么男人在秋季怎么养肾才好呢?

1、辩证用膳,补精温肾

  中医(中医体质)学把对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的,称为肾阴;对各脏腑活动起推动、促进作用的,陈肾阳。补肾(补肾吃什么好)应针对肾阴和肾阳虚(肾阳虚)衰的不同情况而采取相应之方法。肾阴常见肺热、咽燥、腰膝酸软、耳鸣(左耳耳鸣)头晕、舌质偏红而少津症状,应滋补肾(补肾)阴;可选用海参(海参的功效与作用)、枸杞子、甲鱼(甲鱼的功效与作用)、康诺莎胶囊和银耳等。肾阳虚者,常见有畏寒肢冷、神疲萎顿、腰酸耳鸣(耳鸣吃什么好?)、舌淡胖症状,应温补肾阳;可选用羊肉、鹿茸、肉桂等。

2、经常运动(哪种运动提高性能力),以强身健身

  中医认为,肢体功能活动包括关节、筋骨等组织运动,由肝肾支配。善养生者,在冬季(冬季减肥吃什么好)需坚持体育锻炼,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效,从而达到强肾健身之目的。散步、练养生功、打太极(太极)拳等,和有效的体育锻炼都是男人养肾的最佳项目。

3、坚持按摩,强身护身

  磋腰擦背,两手蹉热,紧按腰部,用力蹉30次左右,可温暖腰眼,疏通血脉,增强肾脏功能;揉腹部按丹田,两手蹉热,在丹田处按摩数十次,丹田乃人之真气,为生命之根本;点足三里,用大拇指按足三里数十次左右,有强身延寿作用

4、节制色欲,养精保肾

  精气流失过多,会有碍天命,故冬天以养精气为先,对性生活应有所节制,平时也不应纵欲,这才有益于健康长寿。

  我国中医博大精深,他们以为肾为先天之本,人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟;继而又随着肾气的衰老(性衰老)而死亡。肾的精气主宰认得生和死,人体的衰老与否,在很大程度上取决于肾气的盛衰,故养生应养肾保精。