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男人肚子大增加失明几率
2022-05-25

  在我们身边大肚男还真不少,一般我们只知道腹部脂肪多的人普遍存在脂肪肝、高血糖(血糖高)等疾病,而澳大利亚一项最新研究结果显示,男人肚子大更会导致老年黄斑变性,会因此增加失明的风险,不过,这一风险对于女性来说却没被发现。另外,研究中还发现,如果男性的腰臀比例只是增加了0.1,那么老年性黄斑变性的风险将增加75%。肚子大怎么减?为了健康着想,男性朋友们要杜绝发福,积极减腹。

  腰围粗细与视力好坏似乎风马牛不相及。然而,澳大利亚墨尔本大学研究人员最新研究发现,男人大肚腩会导致老年性黄斑变性,从而使失明的几率大增,而在女性中则没有发现这一危险。

  新研究中,科学家调查了2.1万名40岁~69岁的男女参试者的腰围变化情况,并对其老年性黄斑变性发病几率进行多年跟踪调查。结果发现,男性腰臀比即使只增加0.1,也会导致老年性黄斑变性危险增加75%。

  研究人员分析指出,腹部脂肪是老年性黄斑变性的一大风险因素。腹部脂肪会向体内释放雌性激素,雌性激素会导致眼底血管炎症。由于女性终生雌性激素较高,因此对雌性激素的敏感度更低,所以男性更应杜绝发福。

  男人肚子大怎么减

  1、跳绳跳掉肚子:动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,腹部脂肪去无踪。

  2、吃苹果(苹果的功效与作用)瘦肚子:早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来,还曾经引起一阵苹果减肥(冬季减肥吃什么好)法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒(皮肤排毒)功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。

  3、按摩减肚子:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

  4、小动作减肚子:摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌(腹肌怎么练)日益结实而不易再堆积脂肪。

  5、剧烈有氧运动(哪种运动提高性能力):如果时间允许的话,可以在下班时间或者周六日去健身俱乐部锻炼健身,因为俱乐部里面有专业的人士可以帮助你正确的锻炼;还可以去操场跑跑步(跑步),打篮球、乒乓球和羽毛球等等。这些运动可以大量消耗体内多余脂肪,对于减肥(减肥)来说效果最好。要注意的是在运动的时候一定要多喝水,保证体内水分充足。

  也许你知道男人肚子大会招来高血脂等疾病,但你一定不知道肚子大还会导致失明,听上去两者没半毛钱关系,但澳大利亚研究人员已经证实了这一点。因此,男性朋友们说什么也不能再任肚子这样发展下去的。

(实习编辑:陈浩)